Ray36512 ได้เปิดตัวใน:2014-03-08 18:50

การออกกำลังกายถึงมันจะได้ผลช้าแต่มันก็เป็นวิธีที่ดีที่สุก และยังช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงอีกด้วยเราทำง่ายได้ที่บ้านทุกครั้งก่อน-หลังการนอน - ปั่นจักรยานบนอากศ ประมาณ 60 ครั้ง - กระโดดตบมือ 30 ครั้ง - วิ่งอยู่กับที่ ประมาณ 10 นาที สำหรับคนต้นขาใหญ่ เราแนะนำให้ - ใช้มือซอยขาบริเวณน่อง ประมาณ100ครั้ง/ข้าง( ถ้าน่องยังนิ่มอยู่เราสามารถลดได้ค่ะ ) ง่ายๆแค่นี้ก็ทำให้ดูดีได้แล้วค่ะ และเมื่อเวลาเราเหนื่อยควรเลือกดื่มน้ำส้มจะดีที่สุดค่ะ เรามีประโยชน์ของส้มมาให้อ่านคร่าวๆค่ะ 1. ส้มเป็นผลไม้...